MS 665
 Nein sagen und Grenzen setzen

Wie Sie selbstbewusst kommunizieren, Belastungen reduzieren und Ihre Leistungsfähigkeit erhalten

Zielgruppe

Mitarbeiter:innen, Fach- und Führungskräfte sowie Personen mit hoher Arbeitsbelastung oder intensivem Kundenkontakt

Inhalt und Ziele

Es fällt Ihnen schwer, in einer Arbeitswelt mit steigenden Anforderungen und hoher Erreichbarkeit Ihre Grenzen klar zu kommunizieren? Sie übernehmen zusätzliche Aufgaben, meiden Konflikte und stellen Ihre persönlichen Bedürfnisse zurück? Sie sind häufig überlastet und gestresst und bemerken an sich Zeichen einer sinkenden Motivation?

In diesem praxisorientierten Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre persönlichen Grenzen erkennen, wertschätzend kommunizieren und auch in anspruchsvollen Situationen souverän Nein sagen können. Sie lernen, Ihre eigenen Ressourcen bewusster zu schützen, Prioritäten klarer zu setzen und zugleich berufliche Beziehungen respektvoll und professionell zu gestalten.

  • Innere und äußere Grenzen der Belastbarkeit
  • Ursachen und innere Antreiber hinter dem „Nicht-Nein-sagen-Können“
  • Delegieren und Priorisieren
  • Professionelles Nein-Sagen ohne Schuldgefühle
  • Umgehen mit Druck, Erwartungen und schwierigen Gesprächssituationen
  • Praktische Übungen und Rollenspiele für den Berufsalltag

Trainer

Edith Bayer MBA

Zeit und Ort

Seminarnummer:
MS 665
Trainingsform:
Präsenz
Dauer:
1 Tag(e) (8 Stunden)
Termin:
23.09.2027
Stundenplan:
09:00 - 17:00
Ort:
Verwaltungsakademie des Bundes

Organisation

Seminarleitung:
Sulik Anna, Mag.
Sekretariat:
Haag Nedeljka

Über den/die Trainer/in

Edith Bayer MBA

burn on, Geschäftsführerin; akademische Mentalcoach, psychologische Beraterin, diplomierte Lebens- und Sozialberaterin, Beraterin für Sinnzentrierung nach Viktor E. Frankl, Persönlichkeitstrainerin und Wirtschaftscoach. Arbeitsschwerpunkte: Resilienz und Burn-out-Prophylaxe, Zeit- und Selbstmanagement, Gehirn- und Gedächtnistraining, Mentaltraining, Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung, Office Management, Teamentwicklung und Teamcoaching
office@burnon.at