OT-MS 631

Wirksame Stressbewältigung im Arbeitskontext

Zielgruppe

Mitarbeitende mit hoher Arbeitsdichte, Zeitdruck und komplexen Anforderungen, die ihre Stressregulation und Arbeitsfähigkeit stärken möchten

Inhalt und Ziele

Der Arbeitsalltag im öffentlichen Dienst ist häufig geprägt von hohen Anforderungen, Zeitdruck und einer steigenden Informationsdichte. Diese Faktoren belasten die mentale Gesundheit, beeinträchtigen die Konzentrations- sowie die Handlungs- und Entscheidungsfähigkeit und haben somit direkten Einfluss auf das Arbeitsergebnis.

Auf der Grundlage arbeits- und organisationspsychologischer Erkenntnisse vermittelt Ihnen das Seminar die Zusammenhänge, wie Stress im Arbeitskontext entsteht und wirkt. Sie lernen, Belastungen richtig einzuschätzen, sensibilisieren sich für ihre eigenen Belastungsmuster, lernen Warnsignale frühzeitig zu erkennen und entwickeln erste wirksame Strategien, um sich im Arbeitsalltag zu stabilisieren und Stress gezielt zu regulieren.

Der Schwerpunkt liegt darauf, das Erlernte direkt auf den Arbeitsalltag zu übertragen, damit Sie auch unter hoher Belastung handlungsfähig bleiben und Ihre Arbeitsfähigkeit langfristig erhalten.

Ziele des Seminars:

• Zentrale arbeitspsychologische Stressmodelle und ihre Bedeutung für den Arbeitsalltag verstehen
• Eigene Belastungsmuster und Stressauslöser erkennen und einschätzen
• Erste evidenzbasierte Strategien zur Stabilisierung und zur Stressregulation im Arbeitsalltag anwenden
• Eigene Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit Belastung reflektieren
• Konkrete Ansätze für den eigenen Arbeitsalltag ableiten

Trainer

René Fuchs

Zeit und Ort

Seminarnummer:

OT-MS 631

Trainingsform:

Online-Tr. / Webinar

Dauer:

1 Tag(e) (3,5 Stunden)

Termin:

22.04.2027

Stundenplan:

09:00 - 12:30

Ort:

Online

Anmerkungen

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte beachten Sie, dass dieses Seminar keine therapeutischen Inhalte vermittelt, sondern auf arbeitsbezogene Selbstregulation im beruflichen Kontext fokussiert.

Technische Voraussetzungen:

• PC / Laptop / Tablet / Smartphone (ggf. privat) mit Kamera und Mikrofon sowie Internetzugang, Kopfhörer sind empfehlenswert
• Webinar-Programm MS Teams, Zoom oder Vergleichbares

Organisation

Seminarleitung:

Sulik Anna, Mag.

Sekretariat:

Haag Nedeljka