OT-MS 630

Kognitive Selbststeuerung im Arbeitsalltag

Zielgruppe

Mitarbeitende des öffentlichen Dienstes mit hoher kognitiver Belastung, die ihre kognitive Selbststeuerung und ihren Umgang mit gedanklichen Anforderungen im Arbeitsalltag gezielt verbessern möchten

Inhalt und Ziele

Kognitive Prozesse bestimmen im Arbeitsalltag, wie wir Informationen verarbeiten, Situationen bewerten und Entscheidungen treffen. Insbesondere bei hoher Arbeitsdichte, häufigen Unterbrechungen und Zeitdruck kann es dazu kommen, dass sich Gedanken verselbstständigen, sich wiederholen oder die Konzentration beeinträchtigt wird.

Das Seminar vermittelt den Teilnehmenden, wie diese Prozesse im Arbeitsalltag zusammenwirken und unter welchen Bedingungen kognitive Überlastung entsteht. Auf dieser Grundlage erarbeiten sie Strategien, um Denkmuster bewusst wahrzunehmen, gedankliche Schleifen zu durchbrechen und den Fokus gezielt auszurichten. Sie lernen, auch bei hoher kognitiver Belastung einen klaren Kopf zu behalten, Entscheidungen strukturiert zu treffen und ihre Aufmerksamkeit bewusst zu steuern. So gelangen sie zu einer spürbaren mentalen Entlastung.

Ein besonderer Schwerpunkt des Seminars liegt auf der Übertragung in konkrete Arbeitssituationen, damit die Teilnehmenden die erlernten Inhalte unmittelbar im beruflichen Alltag anwenden können.

Ziele:

• Zentrale kognitive Prozesse im Arbeitsalltag einordnen und deren Einfluss auf Wahrnehmung, Bewertung und Handeln nachvollziehen.
• Eigene Denkmuster und wiederkehrende gedankliche Schleifen erkennen und reflektieren.
• Strategien zur gezielten Steuerung von Aufmerksamkeit im Arbeitskontext anwenden.
• Eigene Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit mentaler Belastung reflektieren.
• Konkrete Ansatzpunkte für den eigenen Arbeitsalltag ableiten.

Trainer

René Fuchs

Zeit und Ort

Seminarnummer:

OT-MS 630

Trainingsform:

Online-Tr. / Webinar

Dauer:

1 Tag(e) (3,5 Stunden)

Termin:

20.05.2027

Stundenplan:

09:00 - 12:30

Ort:

Online

Anmerkungen

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte beachten Sie, dass dieses Seminar keine therapeutischen Inhalte vermittelt, sondern auf arbeitsbezogene Selbstregulation im beruflichen Kontext fokussiert.

Technische Voraussetzungen:

• PC / Laptop / Tablet / Smartphone (ggf. privat) mit Kamera und Mikrofon sowie Internetzugang, Kopfhörer sind empfehlenswert
• Webinar-Programm MS Teams, Zoom oder Vergleichbares

Organisation

Seminarleitung:

Sulik Anna, Mag.

Sekretariat:

Haag Nedeljka