MS 662

Finde deine innere Kraft!

Zielgruppe

Personen, die ihre Stress-Resilienz fördern, Achtsamkeit trainieren und ihre Work-Life-Balance verbessern wollen, insbesondere, wenn sie bereits länger im Berufsleben stehen

Inhalt und Ziele

In diesem praxisorientierten Seminar lernen Sie, wie Sie durch Shiatsu-Techniken, Achtsamkeitsübungen und Meditation Ihre innere Balance und Kraft stärken – Fähigkeiten, die sowohl Ihre persönliche Gesundheit als auch Ihre berufliche Leistung steigern. Shiatsu fördert Entspannung, harmonisiert den Energiehaushalt und erhöht die geistige Klarheit, was Ihre Konzentration, Produktivität und Resilienz im Arbeitsumfeld unterstützt.

Die Naikan-Methode der Innenschau hilft Ihnen, Ihre innere Stärke zu aktivieren und stressbewusster zu handeln. Sie umfasst Techniken, die nicht nur Ihre persönliche Leistungsfähigkeit, sondern auch Ihr Wohlbefinden im Team fördern. Dies verringert das Burn-out-Risiko und führt zu einer nachhaltigen Arbeitsatmosphäre.

In diesem Seminar erhalten Sie praktische Werkzeuge, die es Ihnen ermöglichen, mit den Anforderungen des Berufsalltags gesund und resilient umzugehen. Sie erfahren unter anderem

• Shiatsu-Techniken selbst anwenden lernen,
• Achtsamkeits- und Sensibilitätsübungen,
• die unterstützende Wirkung des Erlernten im Alltag.

Lernmethode

Vortrag, Übungen, Erfahrungsaustausch, geführte Meditation

Trainer

Jestl Christof, Stockinger Ernst

Zeit und Ort

Seminarnummer:

MS 662

Trainingsform:

Präsenz

Dauer:

1 Tag(e) (8 Stunden)

Termin:

21.10.2025

Stundenplan:

09:00 - 17:00

Ort:

Verwaltungsakademie des Bundes

Anmerkungen

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung (wenn möglich aus Naturmaterialien), ein kleines Handtuch, eine Decke und Socken mit.

Organisation

Seminarleitung:

Eder Ursula, Dr.

Sekretariat:

Haag Nedeljka