MS 576

Gesunde Gelenke – Bewegungsübungen für den Arbeitsplatz

Zielgruppe

Führungskräfte und Mitarbeitende, die ihre Beweglichkeit erhalten und fördern und ihren Bewegungsapparat durch gezielte Übungen unterstützen möchten

Inhalt und Ziele

Wenn unsere Gelenke gesund sind, merken wir gar nicht, dass es sie gibt. Wir können uns schmerzfrei bewegen und nehmen das als selbstverständlich.

Aber was passiert, wenn Gelenke plötzlich oder allmählich zu schmerzen beginnen? Der Körper reagiert sofort mit Ausweichbewegungen und das ganze „Gestell“ beginnt sich zu verziehen.

• Ein kleiner Ausflug in die Anatomie: Welche Muskeln verkürzen sich? Wie sieht ein Gelenk überhaupt aus?
• Muskuläre Dysbalancen und Gelenksdysfunktionen: Was kann ich gegen langsames „Einrosten“ tun und wie werden meine Gelenke wieder beweglicher?
• Ein kleiner Gruß an Hüfte, Knie, Schulter & Co.

Das und vieles mehr erfahren und lernen Sie in diesem Seminar.

Lernmethode

Theorie-Input, praktische Übungen

Trainer

Machacek Peter, Dr., Wattrodt-Eckardt Elena

Zeit und Ort

Seminarnummer:

MS 576

Trainingsform:

Präsenz

Dauer:

1 Tag(e) (8 Stunden)

Termin:

16.09.2024

Stundenplan:

09:00 - 17:00

Ort:

Verwaltungsakademie des Bundes

Anmerkungen

Bitte nehmen Sie leichte, lockere Kleidung sowie ein Handtuch für die Übungen mit.

Organisation

In Verantwortung von:

Eder Ursula, Dr.

Sekretariat:

Ranzenbacher Petra